تسجيل نشاط بدني / تمرين
اختر نوع النشاط وحدد المدة بالدقائق لحساب وحفظ السعرات المحروقة تلقائياً
الوزن (كجم):
الطول (سم):
اختر نوع النشاط أو التمرين
-- اختر النشاط --
🏃 أنشطة يومية وحركة منزلية
مشي عادي (داخل البيت / تسوق)
مشي سريع (في الهواء الطلق / مضمار)
صعود ونزول الدرج (السلم)
أعمال منزلية وتنظيف
الوقوف والتحرك أثناء العمل
🚴 تمارين الكارديو والأجهزة
جري / هرولة
سير كهربائي (Treadmill)
دراجة ثابتة / متحركة
جهاز الأوربتراك (Elliptical)
نط الحبل
سباحة
🏋️ تمارين المقاومة والقوة
تمارين حديد / أثقال (Gym)
تمارين وزن الجسم (ضغط، عقلة، سكوات)
تمارين بيلاتس / إطالات
يوغا (Yoga)
⚽ ألعاب وریاضات متنوعة
كرة قدم
كرة سلة / طائرة
بادل / تنس
فنون قتالية / ملاكمة
نشاط آخر
المدة (بالدقائق)
سجل الأنشطة البدنية